Desde pequeña, siempre he sido vaga para los deportes, aunque de pequeña me apunte a Multideporte en mi colegio de Andalucia. Que haciamos varios deportes como fútbol, baloncesto, rugby y hokey.
En 1º de la ESO iba a correr con mis amigas, pero la verdad que siempre acabábamos sentadas en un banco hablando. Cuando llegue a Madrid, me apunté con mis primas a Voley, en 3º también pero casi no iba por los exámenes, y este año si me he querido apuntar, pero no saco tiempo, por los exámenes.
domingo, 29 de noviembre de 2015
sábado, 28 de noviembre de 2015
DÍA DE LA CARRERA
Hoy nos ha tocado correr. Tengo que reconocer que durante todo el día estaba muy nerviosa porque sentía que no iba a poder correr los 35 minutos, aunque también me juntaba con los nervios del examen de mates.
Al llegar a la hora de Educación Física, me puse mas nerviosa, pero cuando empece a correr, se me bajaron un poco, aunque empece a cansarme un poco mas rápido ya que no respiraba bien, pero me acorde de lo que me dijeron para correr mejor, que respiraba con la nariz y soltara el aire por la boca dos veces.
Estuve corriendo a mi ritmo con personas que yo sabía que corrían igual que yo, aunque fueramos las ultimas, yo por lo menos me sentía bien conmigo misma, ya que pude lograr los minutos que se podían mas dos cuestas.
Al llegar a la hora de Educación Física, me puse mas nerviosa, pero cuando empece a correr, se me bajaron un poco, aunque empece a cansarme un poco mas rápido ya que no respiraba bien, pero me acorde de lo que me dijeron para correr mejor, que respiraba con la nariz y soltara el aire por la boca dos veces.
Estuve corriendo a mi ritmo con personas que yo sabía que corrían igual que yo, aunque fueramos las ultimas, yo por lo menos me sentía bien conmigo misma, ya que pude lograr los minutos que se podían mas dos cuestas.
Tercera Semana
1º Día, Martes 16:
En este día también fui a correr a San José de Valderas, pero en vez de hacer los minutos de andar, corrí directamente, aunque calenté un poco, subiendo escaleras y haciendo Spring. Corrí durante unos 25 minutos y al final también subí las escaleras, unas dos repeticiones de 2 subidas.
2º Día, Viernes 18:
Este día fui a correr desde mi casa, hasta la estación del metro, combinando las cuestas corriendo, para cuando en la carrera me tocara subir la cuesta poder subirla sin dificultad, y caminé también unos 10 minutos combinando suave y fuerte.
3º Día, Sábado 19:
En este día hice lo mismo que el viernes porque las cuestas no las había trabajado mucho, y caminé durante unos 15 minutos suave para poder estar bien en las cuestas.
En este día también fui a correr a San José de Valderas, pero en vez de hacer los minutos de andar, corrí directamente, aunque calenté un poco, subiendo escaleras y haciendo Spring. Corrí durante unos 25 minutos y al final también subí las escaleras, unas dos repeticiones de 2 subidas.
2º Día, Viernes 18:
Este día fui a correr desde mi casa, hasta la estación del metro, combinando las cuestas corriendo, para cuando en la carrera me tocara subir la cuesta poder subirla sin dificultad, y caminé también unos 10 minutos combinando suave y fuerte.
3º Día, Sábado 19:
En este día hice lo mismo que el viernes porque las cuestas no las había trabajado mucho, y caminé durante unos 15 minutos suave para poder estar bien en las cuestas.
Segunda Semana
1º Día, Martes 9:
Salí a caminar por el parque de Carpetana, aunque iba combinando el paso hasta llegar al parque, al llegar al parque caminé sobre unos 20 minutos combinando la velocidad, y unos 15 minutos de carrera suave, y por ultimo caminando suave hacia casa.
2º Dia, Viernes 11:
Este día, fue corriendo hacia el parque a un modo suave, ya que combinaba cuestas y bajadas. Al llegar al Parque caminé durante unos 15 minutos a una velocidad fuerte, y durante otros 15 minutos corrí de modo suave, y caminando hacia casa.
3º Dia, Sábado 12:
Al no saber montar en bicicleta, decidí ir a San José de Valderas, a correr por el campo que hay cerca de la Renfe. Durante unos 20 minutos, estuve corriendo a una velocidad suave, y estuve combinando spring y subidas y bajas de escaleras.
Salí a caminar por el parque de Carpetana, aunque iba combinando el paso hasta llegar al parque, al llegar al parque caminé sobre unos 20 minutos combinando la velocidad, y unos 15 minutos de carrera suave, y por ultimo caminando suave hacia casa.
2º Dia, Viernes 11:
Este día, fue corriendo hacia el parque a un modo suave, ya que combinaba cuestas y bajadas. Al llegar al Parque caminé durante unos 15 minutos a una velocidad fuerte, y durante otros 15 minutos corrí de modo suave, y caminando hacia casa.
3º Dia, Sábado 12:
Al no saber montar en bicicleta, decidí ir a San José de Valderas, a correr por el campo que hay cerca de la Renfe. Durante unos 20 minutos, estuve corriendo a una velocidad suave, y estuve combinando spring y subidas y bajas de escaleras.
Primera Semana
La primera semana, no salí por la tarde, ya que esa semana, no sabíamos sobre este trabajo aunque salíamos con la Profesora a casa campo y entrenábamos un poco en clase, como correr 12 minutos.
Entrada
Estas semanas de entrenamiento, me he sentido un poco cansada y agobiada ya que a parte de entrenar para la carrera del viernes, he tenido exámenes largos toda la semana, pero conmigo misma, me he sentido bastante bien, ya que soy bastante vaga, y no hago ejercicio facilmente.
Al principio fue bastante duro, ya que como no salia nunca a correr, me consto un poco,por eso escogí el primer plan de preparación, pero cada día iba mejorando un poco mas, y podía un par de minutos más cada día y cada semana, por eso creo que podre correr los 35 minutos el viernes 27.
Al principio fue bastante duro, ya que como no salia nunca a correr, me consto un poco,por eso escogí el primer plan de preparación, pero cada día iba mejorando un poco mas, y podía un par de minutos más cada día y cada semana, por eso creo que podre correr los 35 minutos el viernes 27.
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)